매일 걷고 있는데 아무 혜택도 받지 못하고 계신가요? 건강생활 걷기지원금은 걷기와 건강관리를 실천하면 최대 12만 포인트를 받을 수 있는 제도입니다. 대상 지역과 신청 기간을 놓치면 참여 자체가 어려울 수 있으니 지금 확인해보시기 바랍니다.
모르면 손해 보는 정보
건강생활 걷기지원금이란?
건강생활 걷기지원금은 국민건강보험공단이 운영하는 건강생활실천지원금제의 대표 혜택 중 하나입니다. 건강관리가 필요한 국민이 걷기 운동, 건강관리 프로그램 참여, 혈압 및 혈당 관리 등을 실천하면 포인트를 적립해주는 제도입니다.적립된 포인트는 현금처럼 사용할 수 있으며 온라인 쇼핑몰 상품 구매나 의료비 결제에도 활용 가능합니다.
지역
건강생활 걷기지원금은 참여 유형에 따라 신청 가능 지역이 다릅니다. 관리형은 전국 어디서나 신청할 수 있지만, 예방형은 시범사업 형태로 운영되기 때문에 지정된 지역에 주민등록이 되어 있어야 참여 가능합니다. 중요한 점은 실제 거주지가 아니라 신청 당시 주민등록상 주소지를 기준으로 판단한다는 것입니다.
2026년 기준 예방형 참여 가능 지역은 다음과 같습니다.
🔹서울강원권
▫️서울 : 노원구·중구·강서구·금천구·영등포구·동작구·관악구
▫️강원 : 원주시·춘천시
🔹부산울산경남권
▫️부산 : 중구·부산진구·강서구·사상구
▫️울산 : 북구
▫️경남 : 김해시·창원시·거제시·양산시
🔹대구경북권
▫️대구 : 남구·달성군·북구
▫️경북 : 구미시
🔹광주전라제주권
▫️광주 : 광산구·동구
▫️전라 : 완도군·전주시(완주군 포함)·여수시·군산시
▫️제주 : 제주시
🔹대전세종충청권
▫️대전 : 대덕구·서구
▫️세종 : 세종시
▫️충청 : 청양군(부여군 포함)·충주시·천안시·아산시·청주시
🔹인천경기권
▫️인천 : 중구·동구·미추홀구
▫️경기 : 부천시·안산시·수원시·평택시·오산시·시흥시·이천시·안성시·김포시·화성시
관리형은 고혈압 또는 당뇨병으로 일차의료 만성질환관리 사업에 등록하고 케어플랜을 수립한 경우 전국 어디에서나 참여할 수 있습니다. 반면 예방형은 위 지역에 주민등록이 되어 있어야 하므로 신청 전 반드시 대상 지역 여부를 확인해야 합니다.
특히 이사 예정이 있거나 최근 전입신고를 한 경우에는 신청 시점의 주민등록 주소지가 기준이 되므로 먼저 확인하는 것이 중요합니다.
포인트 혜택
건강생활 걷기지원금의 가장 큰 장점은 걷기만 해도 포인트가 적립된다는 점입니다.
예방형 포인트 적립 기준
🔹참여신청 : 5,000점
🔹5,000보 이상~6,000보 미만 : 일당 50점
🔹6,000보 이상~7,000보 미만 : 일당 60점
🔹7,000보 이상~8,000보 미만 : 일당 70점
🔹8,000보 이상~9,000보 미만 : 일당 80점
🔹9,000보 이상~10,000보 미만 : 일당 90점
🔹10,000보 이상 : 일당 100점
추가 혜택도 있습니다.
🔹대면 건강관리 프로그램 : 회당 1,000점
🔹비대면 건강관리 프로그램 : 회당 500점
🔹건강지표 개선 : 15,000점
예방형 총 적립 한도는 다음과 같습니다.
🔹최대포인트 : 120,000점
🔹참여기간 : 2년
관리형 포인트 적립 기준
🔹참여신청 : 5,000점
🔹케어플랜 수립 : 5,000점
🔹목표걸음수 달성 : 일당 100점
🔹혈압·혈당 자가측정 : 회당 250점
🔹교육·상담 : 회당 4,000점
🔹점검·평가 : 회당 5,000점
관리형 총 적립 한도는 다음과 같습니다.
🔹최대포인트 : 80,000점
🔹참여기간 : 1년
적립된 포인트는 지정 온라인몰 상품 구매와 의료기관 진료비 결제에 사용할 수 있습니다.
신청 방법
신청은 온라인과 오프라인 모두 가능합니다. 먼저 본인이 대상자인지 확인해야 합니다. 건강검진 결과 또는 만성질환관리 사업 등록 여부를 통해 확인할 수 있습니다.
신청 절차는 아래와 같습니다.
🔹1단계 : 대상자 확인
🔹2단계 : 참여유형 확인
🔹3단계 : 온라인 또는 방문 신청
🔹4단계 : 승인 완료
🔹5단계 : 걷기 및 건강관리 시작
🔹6단계 : 포인트 적립
<온라인 신청 방법>
🔹국민건강보험공단 홈페이지
🔹The건강보험 앱
<오프라인 신청 방법>
🔹건강보험공단 지사 방문
🔹관할 지사 팩스 신청
필요 서류는 신청 유형에 따라 다르지만 대부분 본인 확인 절차만으로 진행됩니다. 신청 기한은 아래와 같습니다.
🔹예방형 : 건강검진일로부터 6개월 이내
🔹관리형 : 케어플랜 수립일로부터 12개월 이내
기한을 넘기면 신청 자체가 불가능하기 때문에 반드시 확인해야 합니다.
건강생활 걷기지원금 후기
(경기도 수원시 거주, 40대 초반 남성, 제조업 사무직 근무) 작년 건강검진에서 체질량지수와 공복혈당 수치가 기준보다 높게 나왔습니다. 병원에서는 당장 치료가 필요한 수준은 아니지만 운동과 체중관리가 필요하다는 이야기를 들었습니다.
그 후 건강생활 걷기지원금 제도를 알게 됐습니다. 평소 출퇴근할 때 걷는 편이라 큰 부담 없이 참여할 수 있을 것 같아 신청하게 됐습니다. 신청은 The건강보험 앱으로 진행했습니다. 본인인증 후 대상자 확인이 가능했고 몇 분 만에 신청이 완료됐습니다. 승인 이후에는 휴대폰 걸음 수가 자동으로 연동되면서 포인트가 적립되기 시작했습니다.
처음에는 하루 5,000보도 쉽지 않았지만 점점 습관이 생기면서 하루 평균 8,000보 이상 걷게 됐습니다. 주말에는 일부러 공원 산책도 하면서 포인트를 모았습니다. 6개월 정도 지나니 체중도 줄고 혈압도 안정적으로 관리됐습니다. 적립된 포인트는 온라인 쇼핑몰에서 생활용품 구매에 사용했습니다.
자주 묻는 질문
Q) 스마트워치가 없어도 참여할 수 있나요?
네. 스마트워치가 없어도 스마트폰 걸음 수 측정 기능을 활용해 참여할 수 있습니다. 다만 걸음 수가 정상적으로 기록되는지 앱 설정을 확인하는 것이 중요합니다.
Q) 하루에 여러 번 나눠 걸어도 인정되나요?
인정됩니다. 하루 동안 누적된 걸음 수를 기준으로 계산하기 때문에 한 번에 걷지 않아도 됩니다.
Q) 실내 걷기도 포인트 적립이 되나요?
가능합니다. 러닝머신이나 실내 운동으로 측정된 걸음 수 역시 정상적으로 기록되면 인정됩니다.
Q) 휴대폰을 집에 두고 걸으면 어떻게 되나요?
걸음 수 측정 기기를 가지고 있지 않으면 기록이 누락될 수 있습니다. 따라서 스마트폰이나 연동 기기를 지참하는 것이 좋습니다.
Q) 포인트는 가족에게 양도할 수 있나요?
불가능합니다. 적립된 포인트는 본인만 사용할 수 있으며 가족 간 이전은 허용되지 않습니다.
Q) 포인트를 현금으로 출금할 수 있나요?
불가능합니다. 지정된 사용처에서 상품 구매나 진료비 결제 용도로만 사용할 수 있습니다.
Q) 참여 중 이사를 가면 계속 이용할 수 있나요?
예방형의 경우 주소지 변경 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 이사 예정이라면 공단에 확인하는 것이 좋습니다.
Q) 포인트 적립 내역은 어디서 확인하나요?
국민건강보험공단 홈페이지 또는 The건강보험 앱에서 확인할 수 있습니다.
Q) 포인트 사용 기한이 있나요?
있습니다. 참여 종료일로부터 1년 이내 사용해야 하며 이후에는 소멸됩니다.
Q) 관리형과 예방형을 동시에 참여할 수 있나요?
두 조건을 모두 충족하더라도 관리형으로 참여하게 됩니다.
Q) 건강검진을 받지 않았는데 신청 가능한가요?
예방형은 건강검진 결과가 필요합니다. 건강검진 기록이 없다면 대상 여부를 확인할 수 없습니다.
맺음말
예방형은 최대 120,000포인트, 관리형은 최대 80,000포인트까지 적립할 수 있으며 적립 즉시 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 평소 걷기 운동을 하고 있다면 이미 하고 있는 습관만으로 혜택을 받을 수 있는 만큼 대상 여부를 확인하고 신청해보시기 바랍니다. 건강도 챙기고 포인트 혜택도 받을 수 있는 기회를 놓치지 않는 것이 중요합니다.
